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「辉煌娱乐白金国际」九月吃肉不如吃它,补钙效果比牛奶还好,孩子常吃个子高记忆力好

「辉煌娱乐白金国际」九月吃肉不如吃它,补钙效果比牛奶还好,孩子常吃个子高记忆力好

辉煌娱乐白金国际,导语:家里有孩子的朋友,其实也挺犯愁每天给孩子做饭的,总要研究一些新的菜谱,想给孩子补营养。尤其是家里有男孩的,不光想补营养,还要给他补钙,希望儿子多长个。

一般来说,提到补钙都爱给孩子喝牛奶,其实还有一种东西比牛奶还要补钙,价格也更便宜。九月吃肉不如吃它,补钙效果比牛奶还好,孩子常吃个子高记忆力好,这个它就是荠菜。

每100克芥菜的钙含量为294毫克,足以可见芥菜的补钙效果多么优秀,芥菜还有提神醒脑的功效,特别适合上学的孩子食用。

今天和大家分享的是“咸蛋肉末芥菜汤”,下面我们一起看看具体的做法吧。

by 米拉娜娜

配料:

芥菜 100克、咸蛋 适量、花生油 适量、精盐 适量、肉沫 30克

步骤1.肉沫加入姜末和盐油腌制

步骤2.芥菜洗净后切段

步骤3.咸蛋搅拌

步骤4.锅里烧开水后,加入肉沫和咸蛋黄煮10分钟左右 再加入芥菜煮

步骤5.下盐调味

步骤6.最后把咸蛋蛋清倒入锅中 用筷子搅拌均匀即可

以上就是今天的菜谱了,你还知道哪些优秀的补钙食材呢?

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